Ревматоидный артрит поражает чаще всего не тех людей, которые собираются отдыхать на пенсии, страдают совсем молодые суставы, даже детские. Самое интересное то, что человек даже среднего возраста очень редко может смириться с ограниченностью подвижности, а потому в спортивных и тренажёрных залах совсем нетрудно найти среди занимающихся спортом и тех, у которых нездоров опорно-двигательный аппарат, в том числе и больные ревматоидным артритом. А физические нагрузки могут совершенно по-разному влиять на течение этого заболевания, по какой бы причине оно ни появилось: это нарушения работы иммунной системы, неправильный обмен веществ в организме, гиповитаминоз, травмирование сустава, аллергии, последствия инфекционных заболеваний и многое ещё.
Поскольку причин может быть великое множество, да и организм у каждого человека имеет индивидуальные особенности, суставы бывают поражены по-разному. Только когда проведено полное клиническое обследование и поставлен окончательный диагноз, можно начинать обсуждение с лечащим врачом возможность начала каких бы то ни было тренировок. Нужно отметить, что они допустимы сугубо в периоде ремиссии, при остром течении болезни малейшие нагрузки на поражённый сустав запрещены. Если разрешение получено, нужно разработать схему занятий, их продолжительность, обсудить каждое упражнение с учётом и строения, и состояния мышц. Пациенты, страдающие артритом, обычно не имеют в мышцах достаточного тонуса для больших нагрузок. Как правило, мышцы, разгибающие конечность, работают слабо, а сгибающие — наоборот, слишком сильно. Поэтому программа тренировок должна составляться без включения упражнений с осевыми нагрузками на больной сустав.
Ни в коем случае нельзя пациенту употреблять перед тренировкой обезболивающие средства: не ощущая боль, трудно рассчитать нагрузку правильно, именно так и возвращается острое течение ревматоидного артрита — всегда хронического заболевания. Тренировке всегда предшествует качественная разминка с постепенным включением в работу поражённых суставов. Никогда не продолжать упражнение при ощущении малейшей боли, тренировку следует немедленно прекратить. Оптимальный режим — две тренировки в неделю. Если есть возможность, врачи рекомендуют плавание в бассейне перед занятием, поскольку в воде нагрузка на суставы значительно уменьшается, амплитуда движения поражённого сустава увеличивается. Об этом и о многих других нюансах занятий спортом при ревматоидном артрите говорит своим пациентам Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, широко известный врач-терапевт.
Боль заставляет людей, страдающих артритом, отказываться от физической нагрузки, которая на самом деле является лучшим средством от ее избавления. Для 7% россиян, страдающих ревматоидным артритом, боль в суставах становится причиной отказа даже от легкой физической нагрузки. При этом многочисленные исследования подтверждают, что ничто так не облегчает боль при артрите, как тренировки. Какая физическая нагрузка подходит для больных артритом? Какие способы сделают тренировки более щадящими? Ключом к успешной тренировке для людей, страдающих артритом, является контроль над болью. Перед началом тренировок обязательно посещение врача, который определит вид артрита и назначит необходимые противовоспалительные препараты и процедуры. Когда наступит облегчение симптомов, человек сможет выполнять любые упражнения, которые не ухудшат течение заболевания. Лечащий врач также может посоветовать именно те упражнения, которые будут полезны, и предупредить о вреде определенных видов нагрузки. Начинать нужно медленно. Разминка является неотъемлемой частью тренировки, особенно для пожилых людей с малоподвижными суставами. Перед началом тренировки стоит проделывать разминочные упражнения: махи руками, приседания, наклоны. На больные суставы перед началом тренировки можно наложить согревающую повязку, это поможет расслабить мышцы и суставы. При артрите нельзя злоупотреблять нагрузкой. Стоит сделать выбор в пользу несложных видов кардионагрузки, таких как плавание, водная аэробика, занятия на вело- и эллиптических тренажерах. Врачи советуют заняться китайской гимнастикой Тайцзы, которая развивает баланс и гибкость, помогает смягчить боль и повысить подвижность суставов. Артрит не является противопоказанием против силовых тренировок, однако перед тем как начинать тренироваться, лучше посоветоваться с врачом. ... Менять виды тренировки очень полезно для тех, кто страдает артритом. Они не должны быть постоянно одинаковы, так как одна программа может быстро наскучить. План тренировок лучше обсудить с лечащим врачом – так вы будете уверены, что он направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы, мышц и увеличение подвижности суставов. Нельзя тренироваться через боль. Врачи настоятельно рекомендуют избегать нагрузок, причиняющих боль, и не тренироваться через силу. Боль сигнализирует о том, что в организме что-то не в порядке, а при ревматоидном артрите в случае появления боли нужно обратиться к врачу, чтобы исключить воспаление. ... Во время силовых тренировок хочется выполнять только те упражнения, которые хорошо получаются. Однако более важно укреплять слабые мышцы, ведь самые полезные упражнения для больных артритом – это те, что направлены на укрепление мышц и облегчения суставной боли. Какие именно упражнения подойдут при боли в различных суставах, определит лечащий врач. Самочувствие после тренировки очень важно. Растяжка до и после тренировки помогает быстрее восстановить мышцы после нагрузки. Если после выполнения упражнений появляется сильная мышечная боль, на эти места можно наложить ледяной компресс максимум на полчаса.
https://www.medweb.ru/articles/fizicheskaja-aktivnost-pri-artrite-8-poleznykh-sovetovОсобенно нужно быть внимательными к здоровью собственных суставов женщинам от тридцати до пятидесяти пяти лет, они примерно в три-пять раз чаще мужчин страдают этим недугом, и запускать течение его ни в коем случае нельзя. Для действенной самозащиты нужно усвоить всего пять основных правил. Во-первых, никогда не переносите простуду или грипп на ногах, всегда долечивайтесь до победного конца, особенно это касается инфекционных заболеваний. Во-вторых, постоянно следите за собственным весом, старайтесь держать его в норме. В-третьих, в вашей жизни должны присутствовать физкультура и спорт. В-четвёртых, берегите суставы от переохлаждения. В-пятых, избегайте стрессовых ситуаций, а если это не получается, прибегайте к помощи специалистов-психологов.
Физические упражнения необходимы и при начавшейся болезни. Так укрепляются суставы, возрастает их защита, уменьшается боль. Врач и его рекомендации обязательны, особенно при занятиях на тренажёрах. Занятия бегом при ревматоидном артрите вообще не рекомендуются. Рекомендованные упражнения пациенты выполняют обычно ежедневно в среднем по полчаса с обязательным отдыхом между подходами. Правил для занятий физкультурой у больных ревматоидным артритом очень много.
- Темп поначалу всегда медленный, затем нагрузки увеличиваются.
- Обязательная разминка на растяжку мышц.
- Постепенно увеличивать вес, если выбраны упражнения с отягощением.
- После каждого упражнения восстановить дыхание и тонус.
- Прекращение тренировки при возникновении болезненных ощущений.
- Использование во время тренировок и после них согревающих и поддерживающих мышцы изделий медицинского назначения: коленный бандаж, эластичный пояс или другое, рекомендованное врачом.
Без физической активности человек непременно «раскиснет», от этого страдает не только тело, но и мозг, жизнь укорачивается, настроение ухудшается. Даже обычные прогулки могут быть чрезвычайно полезными, но при этом нельзя забывать о холоде и сырости, о сквозняках и простудах. Больную поясницу превосходно защитит тёплый эластичный пояс, конечности — наколенники из верблюжьей шерсти. Изделия компании ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС» пригождаются пациентам с диагнозом «ревматоидный артрит» постоянно, и в остром периоде заболевания, и в периоде ремиссии, и когда физические нагрузки ограничены или полностью запрещены, и когда они рекомендованы врачом. Контроль специалиста при занятиях спортом обязателен. Футбол, баскетбол и другие подвижные игры с мячом не разрешены, но лечебная гимнастика для укрепления мышц, которые будут брать на себя часть нагрузки, приходящейся на поражённый сустав, исключительно полезна.
Врачи советуют сохранять полученное во время занятий тепло в мышцах посредством специально создававшихся для этой цели медицинских изделий. Так облегчаются дискомфорт и боль и, стало быть, повышается качество жизни. Обострения заболевания отступают и даже могут отодвигаться на очень и очень длительное время. Побочных эффектов продукция компании ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС» не имеет никаких, в отличие от лекарственных препаратов, которые используются для лечения ревматоидного артрита. Однако, если принимать помощь специальных изделий медицинского назначения, курс приёма препаратов сокращается, как сокращается и общее время выхода из периода острого состояния. Купить верблюжий пояс или наколенники можно только в аптечных сетях, где продукция фирмы присутствует с 2005 года и пользуется высоким спросом.
ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС» завоевала медицинский рынок безусловным качеством эластичного трикотажного полотна с верблюжьей шерстью, которое создаётся для каждого вида продукции особо, с использованием инновационных технологий. Вся продукция сертифицирована Росздравнадзором, на неё также имеется международный сертификат Intertek Consumer Goods, технологии подтверждаются патентами №2289643 и №2319800. В профессиональной медицине высокий уровень признания был обозначен в 2016 году при получении премии «Зелёный крест» (категория «Препарат года», номинация «Изделие медицинского назначения». Это не может быть удивительным, потому что для каждого технического задания даже сырьё подбирается специально по толщине, длине, виду шерстяных волокон, именно при выполнении всех этих условий изделия медицинского назначения получают точные заданные лечебные и эксплуатационные свойства.
Тёплый верблюжий пояс и наколенники не только сохраняют тепло, они поддерживают мышцы, а также оказывают деликатный массажирующий эффект при помощи мягких длинных волосков. Это помогает снятию болевого синдрома, способствует интенсивному кровообращению на поражённом участке, за счёт чего хрящевая ткань получает больше питательных веществ и быстрее восстанавливается. Врачи рекомендуют продукцию компании ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС» не только в случаях ревматоидного артрита. Она показана при лечении и для профилактики в комплексе терапевтических мероприятий при следующих острых и хронических заболеваниях: воспалительные процессы в придатках, остальной мочеполовой системе, при простатите и цистите, при неврологических заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника — люмбаго, радикулит, а также конечностей — при болевом синдроме, травмах, ревматизме, артрозе, артрите. Отмечается всегда стабильный эффект при эталонной безопасности и прекрасной сочетаемости с абсолютно любой терапией.