Физкультура, диета, профилактика — средства лечения артроза

Самая главная задача врачей в борьбе с этим заболеванием — уменьшение и полное снятие болевого синдрома, тогда и подвижность в суставе возвращается. Когда причины артроза суставов не вполне ясны (а при самолечении ни одна из причин не бывает раскрытой), трудно выработать план выздоровления, найти самые необходимые на данный момент средства. Если подвижность сустава при артрозе постоянно падает, больной депрессирует, что сказывается на темпах даже великолепно продуманного лечения. Всегда есть возможность дополнить классические методы лечения артроза альтернативными, и врачи практически с первых дней после окончания острого периода вносят коррективы в общий комплекс терапевтических мероприятий. Хуже, когда у больного появляется жгучее желание самостоятельно усовершенствовать назначения, которые сделаны врачом. Всегда найдутся друзья, коллеги, соседи, родственники, которые якобы знают, как лечить артроз в домашних условиях, и немедленно начинают что-то советовать.

Содержание:

В ход идут и новомодные рекламные проспекты, и какие-то малонаучные книги совершенно неизвестных целителей со странным подбором лекарственных средств. Всё это не решит проблемы лечения артроза коленного сустава, но омрачить результат усилий врача в этих случаях получается замечательно. Альтернативная медицина, она же нетрадиционная, вполне может служить дополнением. Но никак не может заменить собой классические методы лечения артроза. Это прежде всего лечебная физкультура, специальная диета и, разумеется, постоянная профилактика перегрузок и переохлаждений. Люди учатся заново самым элементарным вещам: как, например, правильно поднять предмет с пола, чтобы не напрягался поражённый сустав, боль снимается за счёт поддержки, которую оказывает специальный наколенник, а периферийные ткани поражённого колена получают гораздо больше питательных веществ за счёт продуманного рациона пациента, то есть соблюдением диеты.

Упражнения при начальном артрозе

Врачи в обязательном порядке назначают пациентам лечебную гимнастику. Сначала все упражнения проводятся строго под наблюдением врача, но по мере улучшения состояния больного практикуются и домашние средства лечения артроза, в том числе и с помощью физических упражнений. Самыми эффективными являются уже отработанные под наблюдением врача лечебные гимнастические комплексы. Начинается лечение артроза в домашних условиях с разминки и лёгкого массажа коленных суставов для того, чтобы разогреть окружающие поражённый сустав ткани. Это тоже должно быть отработано в условиях клиники, чтобы не привести заболевание снова в острое состояние. Затем выполняется основной комплекс. Артроз — заболевание коварное, а потому нужно очень хорошо прислушиваться к ощущениям. Нельзя выполнять упражнения до появления боли. При малейшем дискомфорте занятие прерывается и коленному суставу дают отдохнуть в покое.

В основном комплексе упражнения неспециалисту покажутся чересчур простыми, но это потому, что он плохо представляет себе, что такое боли при артрозе. На самом деле комплекс весьма эффективно действующий. Первые упражнения выполняются лёжа на животе, стараясь привлекать к работе мышцы голени и бедра и всемерно высвобождая мышцы спины. Ноги поднимаются в прямом положении и не слишком высоко, по возможности фиксируя их на мгновение в высшей точке. После пяти или семи подъёмов даётся отдых. Количество подходов начинается с трёх, но с каждым днём постепенно увеличивается. Второе упражнение выполняется в том же положении, только ноги поднимаются по очереди и они сгибаются в колене, так же напрягая и задерживая их в верхней точке. Количество подходов варьируется индивидуально, желательно обсудить это с лечащим врачом. Лечение артроза в домашних условиях всегда должно быть очень осторожным. Третье упражнение также проводится в положении лёжа на животе: ноги одновременно поднимаются без сгибания их в коленях, затем разводятся в разные стороны и снова возвращаются в исходное положение. Это упражнение показано не всем, поскольку нужны неплохо тренированные мышцы пресса. Есть и другие противопоказания: например, больные деформирующим коленным артрозом могут иметь гипертонию или какие-либо ещё проблемы сердечно-сосудистой системы. При этом весь комплекс упражнений пересматривается в сторону уменьшения нагрузки.

Далее больной поворачивается на бок, сгибает ногу, которая на полу, а другая тем временем медленно поднимается с недолгой фиксацией в верхней точке. Здесь нужно следить за нагрузкой на поражённый сустав: боль ни в коем случае не должна проявляться. Достаточно просто выполняется упражнение в положении сидя на стуле, когда ноги по очереди поднимаются, выпрямляясь, и задерживаются в выпрямленном положении максимально возможное время. Эту часть комплекса при артрозе выполнять до усталости нельзя. Третья часть выполняется стоя и опираясь на спинку кровати или стула. Сначала пять-семь раз больной приподнимается на носочки, фиксируя мышцы в верхнем положении. Затем следует отдых. Начинают больные деформирующим коленным артрозом с двух-трёх подходов, но постепенно с каждым днём количество можно на один подход увеличить. Главное — следить за состоянием.

Следующее упражнение так же с опорой на спинку стула или кровати: плавное перекатывание стопы с пятки на носок и с носка на пятку. Усложнение: одна нога на пятке, другая — на носке, перекатывание совершается одновременно в зеркальном порядке. Главное условие — отсутствие резких движений, полная плавность выполнения. Иначе гимнастика может стать причиной острого состояния артроза. Комплекс продолжают другие упражнения, но в конце обязательно нужно в положении стоя слегка помассировать колени. Массаж производится вокруг колена и вверх по бедру, движение и нажим постепенно становятся энергичнее, затем возвращаясь к поглаживаниям. После этого нужно немедленно надеть лечебные наколенники для суставов, чтобы сохранить полученное в процессе выполнения упражнений тепло. Резкая смена температур и быстрое остывание действуют негативно не только на больные колени, но и на весь организм, в частности это ухудшает работу иммунной системы.

Диета при лечении артроза в домашних условиях

При лечении в клинике больному о рационе беспокоиться не нужно — там выверена каждая калория и весь комплекс питательных веществ организм безусловно получит. Это непреложно так же, как уколы при коленном артрозе, и такие же специалисты занимаются составлением меню. Но дома пациент может расслабиться, питаться неправильно, а это грозит как минимум набором лишнего веса, что будет являться дополнительной нагрузкой на больные суставы. Питание должно быть правильным, это главная составляющая домашних средств лечения артроза. Чаще всего именно ошибки в составлении рациона и являются основной причиной возникновения этого заболевания. Артроз коленного сустава почти всегда начинается с нарушения обмена веществ, а нарушается он сугубо от неправильного выбора еды. Рацион должен быть сбалансированным, тогда избыточный вес не появится и отложение солей в суставе не начнётся. Прежде всего нужно понять, как лечить артроз в домашних условиях. Это не значит, что нужно выбирать в аптеке лекарственные препараты самостоятельно, опрашивать соседей относительно наиболее действенных компрессов и заваривания подорожника вместо утреннего чая. Абсолютно весь комплекс терапевтических мероприятий при лечении артроза и артрита определяет лечащий врач. А дело пациента — следовать рекомендациям специалиста, избегать переохлаждений и правильно питаться. То есть, отвечает он только за профилактику.

Избыточный вес не является редкостью среди больных деформирующим коленным артрозом, напротив — это можно наблюдать почти всегда. Поражение хрящевой ткани в суставе происходит гораздо быстрее, если на нижние конечности постоянно действует дополнительная нагрузка — при каждом шаге. Если пациент не будет соблюдать диету в домашних условиях, лечение артроза может окончательно застопориться. Это правило действует не только во время прохождения основного курса лечения, ограничивать себя в еде и при этом разнообразить рацион нужно постоянно. От лишнего веса происходят и другие заболевания в организме, не только деформирующий коленный артроз. Предпочтение нужно отдавать таким продуктам, которые богаты витаминами, особенно группы В, а также микроэлементами, необходимыми для восстановления хрящевой ткани. При этом следить за калорийностью необходимо, чтобы масса тела не увеличивалась. Расходовать калории, которые окажутся лишними, при артрозе коленного сустава проблематично, потому что двигательная активность значительно снижена, и это нужно обязательно иметь в виду.

Тем не менее, голодать или следовать жёсткой диете ни в коем случае нельзя. Такие радикальные меры не только на пищеварительный тракт негативно повлияют, но и боли при артрозе суставов увеличатся, поскольку поражённые ткани не будут получать необходимого питания в должном количестве. Конечно, при голодании можно похудеть быстро, но как только человек возвращается к прежнему образу жизни, организм начинает запасаться жировыми отложениями ещё активнее уже от страха перед будущими лишениями. К тому же, все жёсткие диеты вымывают из организма кальций и многие другие «строительные» микроэлементы, что при артрозе коленного сустава допускать никак нельзя. Пациенту обязательно нужен завтрак — горячий и обильный, который позволит организму запастись энергией и активизироваться обменному процессу. В течение дня питание должно быть дробным — маленькие порции, но часто, при излишнем весе как минимум пять основных приёмов пищи в сутки, причём и перекусы разрешаются — фруктами (кроме калорийных бананов и винограда), цельнозерновыми сухариками или хлебцами. В основной рацион необходимо включать ежедневно зелень, овощи, каши.

Разрешённые и запрещённые продукты при артрозе коленного сустава

Полностью исключаются из рациона полуфабрикаты и жирные продукты, сладкие напитки (особенно газированные). При артрозе коленного сустава нет ничего вреднее усилителей вкуса, все острые приправы должны быть исключены. Ни в коем случае не перекусывать копчёностями, все колбасы, беконы, деликатесные готовые мясные продукты неимоверно вредят восстановлению хрящевой ткани. Диета при артрозе суставов должна быть достаточно строгой. Жирные части говядины и свинины лучше заменить на постную (без шкурки) куриную грудку или такую же индюшатину.

Нельзя оставлять артроз без лечения: для регенерации хрящевой ткани полезны желе и студни. С холодца предварительно нужно убрать весь жир. Мясо никогда не жарить. Его следует запекать в духовке, варить или готовить на пару. Об употреблении овощей и фруктов при деформирующем коленном артрозе существуют разные мнения, но все врачи сходятся в одном: количество их должно быть умеренным, а некоторые необходимо исключить из рациона вообще. Например, белокочанную капусту, болгарский перец, помидоры. Апельсины и лимоны слишком кислые, что при артрозе коленного сустава вредно, бананы и виноград слишком калорийные, что даёт лишние килограммы массе тела, а потому их желательно избегать.

Даже самыми полезными продуктами объедаться не стоит. Тот же холодец чрезвычайно калориен, и несмотря на то, что это лучший поставщик организму коллагена, за счёт которого укрепляется и восстанавливается хрящевая ткань, избыток его в рационе неминуемо приведёт к набору лишнего веса, потому что это блюдо весьма калорийно. Готовят его из свинины или говядины — головы, костей, ног, что уже говорит о том, что артроз коленного сустава получит пару лишних килограммов нагрузки для своего развития. Даже если удалить перед варкой холодца кожу, бульон всё равно получится очень жирным. Можно заменять студни фруктовым желе или мармеладами, которые готовятся без сахара. Неплохая альтернатива конфеткам к чаю. Но нужно следить, чтобы не получилось слишком кисло, это также плохо влияет на течение заболевания, может ускориться отложение солей.

Белок в рационе при артрозе коленного сустава должен быть обязательно в довольно больших количествах, это как раз тот самый «строительный материал» для хрящевой и костной ткани. В меню постоянно должны присутствовать сметана, кефир, сыр и творог, в принципе любые молочные продукты. Если курица и индейка быстро надоедят, можно включить в меню мясо кролика — это тоже белок. Помимо животного белка при артрозе коленного сустава показано употребление и растительных. Это чечевица, горох, фасоль, орехи (особенно кешью и миндаль). Рыбу тоже есть необходимо, это источник витамина Е, без него достаточно сложно победить деформирующий артроз суставов. Лечение в комплексе обязательно его включает в виде капсул с рыбьим жиром.

Совсем другое отношение в составлении диеты к употреблению углеводов. Они нужны, и не простые, а сложные, поэтому самые различные каши как минимум один раз в день должны у больного деформирующим коленным артрозом присутствовать. Особенно это касается овсяной каши (из цельного зерна). До двух литров воды нужно пить больному в течение дня, если, конечно, не присутствует почечная болезнь или хронические заболевания мочевыводящих путей. Не менее трёх часов должно оставаться до сна после последнего приёма пищи. Перед сном допускается стакан кефира или яблоко. А вот от шоколада в любом его виде, от многих кондитерских изделий, от пирожных с масляным кремом, практически от всего сладкого и жирного больному с деформирующим коленным артрозом нужно отказаться совсем.

И это не только потому, что в этих продуктах много калорий и потому возрастает лишний вес. Сложные сахара вступают в не менее сложные химические реакции в организме, которые препятствуют выздоровлению при артрозе коленного сустава. Проследить за собственным рационом больному будет значительно легче, если вести специальный дневник, куда записывается всё, что в этот день присутствовало в меню. Голодать при деформирующем коленном артрозе нельзя, а вот разгрузочные дни врач вполне может порекомендовать. При этом должно быть обязательное наблюдение за состоянием пациента. Например, дни, когда на столе будут только фрукты. Количество таких дней, да и весь режим питания определяет и составляет только врач.

Лечение артроза народными средствами или Альтернативная медицина

Слова «натуральный продукт» вовсе не синонимы продукту безопасному. Нет никакой гарантии, что изготовленное из растительных компонентов средство для лечения артроза не усложнит течение заболевания. Именно поэтому пациентам врачи предлагают быть очень внимательными, если они самостоятельно предпринимают те или иные действия — опасность есть всегда, наносится неизвестное средство на кожные покровы или принимается внутрь. Это касается лечения артроза народными средствами. Любые настои, отвары, компрессы на меду или самодельные мази на животном жиру — всё это, возможно, вреда не принесёт, но лучше обсудить каждый компонент с врачом до их применения. То же самое можно сказать и о современных биологически активных добавках. Абсолютно, казалось бы, натуральный продукт, основанный на лекарственных травах.

Но такие препараты практически никогда не проходят должный контроль качества, а потому при лечении деформирующего артроза суставов с ними нужно быть особо осторожными. К биологически активным добавкам не существует строгих требований, которые в обязательном порядке применяются к фармацевтическим препаратам, в том числе и безрецептурным! Все лекарственные средства проходят очень много ступеней всевозможных клинических испытаний. Производители не дают (да и не обязал их никто) на упаковках информацию о возможных побочных эффектах, относительно взаимодействия с другими лекарствами данного препарата при лечении деформирующего артроза суставов. В результате пациенты не получают всей необходимой информации для принятия решения. Даже полный состав биологически активных добавок в большинстве случаев не указывается. Именно поэтому и нужно соблюдать осторожность в их приёме и всегда советоваться с лечащим врачом по поводу каждого самостоятельно применяемого средства.

Также пациенты должны помнить, что альтернативная медицина зачастую не обеспечивает своих адептов элементарной лицензией на медицинскую деятельность. Есть учреждения, где профессиональные работники сертифицировали свои занятия, и лицензией тоже обеспечены. Но это далеко, далеко не все, но повсюду пытаются лечить артроз суставов и умеют убеждать больных в собственной состоятельности. Существуют и собственные ассоциации, где предъявляются некоторые требования относительно профессионального уровня, например, у остеопатов, натуропатов (это те врачи, что лечат пациентов без применения медикаментов), иглотерапевтов, хиропрактиков (манипуляциями с опорно-двигательным аппаратом пациента пытающихся достичь эффекта в решении любых проблем со здоровьем).

Пациенту, который решил сменить классическое лечение деформирующего коленного артроза на альтернативное, нужно в обязательном порядке проверить все удостоверяющие профессионализм этих врачей документы. Если документы предоставляют неохотно, если трудно получить информацию об организации, лучше поискать другое учреждение. Но и там необходимо подробно обсуждать все детали, касающиеся опыта в лечении деформирующего артроза суставов, нужно узнать, где проходило и проходит обучение специалистов, какова техника лечения этого заболевания, каков практический опыт и достижения. Как можно больше информации необходимо получить перед началом курса. Для частной практики врачу нужен очень и очень долгий путь в профессии после многолетнего обучения. Не имея должной квалификации заниматься частной практикой запрещено.

Эффект плацебо при лечении деформирующего артроза суставов

Достаточно часто при пользовании пациентом альтернативных методов лечения явно ощущается положительный эффект. И даже действует какое-то время, не ощущает прежней боли сустав. Но, к сожалению, это эффект плацебо, а процесс разрушения хрящевой оболочки внутри сустава как шёл, так и идёт. Не все пациенты сильны в терминологии, а потому нужно пояснить, что же это такое. Так проверяются лекарства (от артроза в том числе): из ста человек, получивших одинаковые таблетки, только шестьдесят приняли настоящий препарат, остальные — пустышку, ничего об этом не зная. И тоже начинают чувствовать себя лучше. Это не лечение деформирующего артроза суставов подействовало, это самовнушение. Именно так обычно творят чудеса вера и надежда на выздоровление от нового препарата. Если боли при артрозе хронические, эффект плацебо можно наблюдать особенно часто.

Обычно люди выбирают альтернативные методы лечения деформирующего коленного артроза от безысходности, когда заболевание запущено, и классические методы лечения уже не помогают (да и никакие помочь не в силах — только хирургическое вмешательство). В таких случаях эффект плацебо происходит редко. А если выбор происходит в момент обострения, обезболит артроз вовсе не новый метод лечения, а переход в состояние ремиссии. Острые периоды обычно долго не длятся. Даже если оставить артроз без лечения. Впрочем, большинство альтернативных методов хуже бездействия. Обычно бывает так: чем сильнее болит, тем более хочется верить в чудодейственность средства лечения.

Людям от постоянной боли начинает казаться, что классическая медицина не в состоянии им помочь, а потому мечутся в поиске альтернативных средств лечения артроза. К сожалению, очень часто эти методики не просто спорные, они потенциально опасны. Лучше всё-таки доверять своему лечащему врачу. Классическая медицина в последнее время значительно обогатилась новыми средствами лечения артроза суставов. Альтернативные методы тоже достаточно часто входят в общий комплекс терапевтических мероприятий. Например, акупунктура, гомеопатия, даже некоторые современные биологически активные добавки врач рекомендует принимать. Но если пациент отказывается от классического терапевтического комплекса при артрозе в пользу альтернативного, положительного эффекта он не получит. Это непреложный факт.

Как выбрать лечебные наколенники при артрозе

Прежде всего пациент должен усвоить, что такие изделия в зависимости от характера течения заболевания должен подбирать врач. Сустав при артрозе страдает по-разному. Особенности действия тех или других наколенников пациенту не известны. Может быть, нужен бандаж, поддерживающий колено, а может быть — эластичный согревающий наколенник. Впрочем, изделие, сохраняющее тепло, понадобится в любом случае, поскольку при комплексном лечении применяются и массаж, и лечебная гимнастика, и физиопроцедуры. Каждый раз, когда заканчивается тот или иной сеанс, ткани, окружающие поражённый сустав, разогреваются, и быстрое остывание грозит рецидивом острого состояния. Поэтому врачи рекомендуют купить верблюжий медицинский наколенник «ЛЕОНАРДА», изделия этой фирмы давно и успешно продаются в аптеках России. Также можно заказать шерстяное изделие на сайте Apteka.ru. В этом случае заказчик получает бонус в виде бесплатной доставки именно в ту аптеку, которую он в заказе укажет, а это действует в любом уголке страны.

Врачу всегда нужно верить на слово, он гораздо лучше пациентов знает, где купить наколенник при артрозе коленного сустава, поскольку неоднократно в практике каждого ортопеда и ревматолога были случаи, когда пациенты покупали некачественные изделия. В аптеке продаются только проверенные и снабжённые сопроводительными документами изделия медицинского назначения. Пряжа и эластичное полотно компании ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС», из которых и состоит готовая продукция, имеет патенты - №2289643, №2319800 соответственно, что подтверждает выполнение всех технологических требований на производстве и наличие у готовых изделий явного лечебного и профилактического эффекта. Кроме сохранения тепла в мышцах, верблюжий медицинский наколенник «ЛЕОНАРДА» обладает и другими замечательными свойствами. Например, производит лёгкий деликатный массаж кожных покровов за счёт трения шерстяных волосков. Это помогает усилить кровообращение в периферийных тканях сустава, боль становится меньше, клетки получают достаточное количество питательных веществ.

Многие производители товаров народного потребления позиционируют свою продукцию как медицинскую, потому что получили на неё сертификаты от Ростеста или СЭС. Это является нарушением законодательства, потому что эти уважаемые организации не имеют права снабжать продукцию медицинскими характеристиками. Это прерогатива Росздравнадзора, откуда и должно быть получено регистрационное удостоверение. Иначе происходит обман потребителя и нарушается законодательство Российской Федерации. Продукция компании ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС» получила регистрационное удостоверение Росздравнадзора № ФСР 2010/08307. Изделия этой фирмы много лет продаются в аптечных сетях на территории России как изделия медицинского назначения — лечебные и профилактические, как раз те, которые не подведут в самый ответственный момент, когда пациенту нужно защитить поражённый сустав от переохлаждения.

«« вернуться в рубрику «Артроз коленного сустава: профилактика, симптомы и лечение»

Наколенник согревающий ЛЕОНАРДА помогает при артрозе коленных суставов, ревматоидном артрите суставов

Рекомендуем прочитать:

Рассказы о здоровье. АРТРОЗ или АРТРИТ, что делать?! »»

О компании: ООО «ЛЕОНАРДА-СЕРВИС» в 2005 году создала и вывела на рынок РФ новую категорию медицинских изделий (Регистрационное Удостоверение Росздравнадзора № ФСР 2010/08307) Пояса и бандажи медицинские согревающие эластичные, содержащие верблюжью шерсть или шерсть альпака или шерсть ангорской козы. Эластично-трикотажное полотно из которого сшиваются согревающие эластичные медицинские пояса и бандажи ЛЕОНАРДА® запатентовано: Патент №2289643, Патент №2319800.

Показания к применению: Пояса из верблюжьей шерсти: лечение и профилактика остеохондроза, ревматизма, радикулита. Наколенники из шерсти верблюда: помогают при артрите и артрозе. Пояса для спины и наколенники ЛЕОНАРДА® продаются в аптеках Вашего города »»

Внимание: пpeдcтaвлeнныe нa caйтe материалы, oпубликoвaны иcключитeльнo для oзнaкoмлeния c инфopмaциoнными цeлями. Зaнимaяcь caмoлeчeниeм, Вы мoжeтe нaнecти нeпoпpaвимый вpeд cвoeму здopoвью! Пepeд тeм, кaк практически иcпoльзoвaть пoлучeнную нa caйтe инфopмaцию, oбязaтeльнo пpoкoнcультиpуйтecь c Вашим лечащим вpaчoм.